Vida saludable ✔💪

 

Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos de la pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente. Lo recomendable es evitar los alimentos artificiales y los azúcares. 

Hábitos tóxicos: debemos evitar los vicios como: el tabaco, el alcohol y las drogas, los cuales inciden de forma muy negativa sobre la salud.

Higiene: una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a problemas dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.

Ejercicio físico: al menos 30 minutos diarios de actividad física para mejorar la salud, contribuir a la eliminación del estrés, dormir mejor, adquirir un estado de relajación, evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción personal. 

Productos tóxicos: Es importante evitar en lo posible exponer nuestro organismo a productos tóxicos como la contaminación ambiental, la cual es considerada uno de los mayores factores de riesgo para la salud.

Equilibrio mental: El estado de bienestar emocional y psicológico es necesario para mantener y desarrollar las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos personales y profesionales de la vida diaria. El estrés, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son algunos signos de que el estado mental no es del todo saludable.

Actividad social: las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano. El aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales, incluso a la incapacidad física y la demencia.